L’ansia può essere definita come uno stato di tensione emotiva spiacevole e cronica, una paura immotivata di qualcosa di minaccioso, che può essere dovuto a problemi quotidiani, stress, traumi, fobie… Si forma in determinate strutture cerebrali si riflette su tutto il corpo e su tutta la muscolatura, volontaria e non. Per questo i sintomi dell’ansia possono i più variegati: rigidità…
Gestire la rabbia La depressione, l’irritabilità, il senso di disperazione o anche semplicemente lo stress quotidiano possono acuire le difficoltà di gestione della rabbia: solitamente infatti lo scoppio di rabbia è semplicemente una iper-reazione a dei sentimenti sottostanti di impotenza. Una buona strategia di gestione della rabbia, che prende le mosse dalla terapia cognitivo comportamentale, prevede quattro passaggi fondamentali: Costruire…