L’ansia può essere definita come uno stato di tensione emotiva spiacevole e cronica, una paura immotivata di qualcosa di minaccioso, che può essere dovuto a problemi quotidiani, stress, traumi, fobie… Si forma in determinate strutture cerebrali si riflette su tutto il corpo e su tutta la muscolatura, volontaria e non. Per questo i sintomi dell’ansia possono i più variegati: rigidità…
La Mindfulness viene definita come tecnica di terza generazione , dal momento che non si concentra più sul cambiamento della forma del pensiero, ma sul cambiamento del rapporto che la persona ha con il pensiero. Quando cerchiamo di evitare pensieri ed emozioni negativi, infatti, mettendo in atto quello che viene definito “evitamento esperienziale”, non facciamo altro che favorire il perpetuarsi…