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Mindfulness: a cosa serve?

Mindfulness: a cosa serve?

La Mindfulness viene definita come tecnica di terza generazione , dal momento che non si concentra più sul cambiamento della forma del pensiero, ma sul cambiamento del rapporto che la persona ha con il pensiero. Quando cerchiamo di evitare pensieri ed emozioni negativi, infatti, mettendo in atto quello che viene definito “evitamento esperienziale”, non facciamo altro che favorire il perpetuarsi…

Chiamare lo psicologo: il primo contatto

Chiamare lo psicologo: il primo contatto

  Quando si prende la decisione di contattare uno Psicologo, la mente è carica di sentimenti ed emozioni, spesso anche contrastanti tra di loro (ansia, fiducia, paura, ottimismo…). Quello che però deve essere alla base di tale scelta è la  motivazione intrinseca, cioè quella motivazione che proviene da noi stessi e non dalle richieste o pressioni di altri. Senza di…